Térj vissza a természethez
A FlowPath segít megtalálni a belső békét és harmóniát a természet erejével. Speciális jógaprogramjaink az 50-75 éves korosztály számára készültek, figyelembe véve az érett kor szükségleteit és lehetőségeit.
Miért a FlowPath?
Több mint 15 éves tapasztalattal segítünk visszatérni a természetes egyensúlyhoz. Programjaink a hagyományos bölcsességet ötvözik a modern tudománnyal.
Elégedett résztvevő
Akik megtalálták a belső békét
Év tapasztalat
A természetes terápiában
Magyar megye
Ahol elérhetőek vagyunk
Ajánlási arány
Résztvevőink körében
A természet gyógyító ereje
Kertészkedés és növénygondozás
A föld megmunkálása és a növények gondozása természetes módon csökkenti a stresszt. Programjainkban megtanulod, hogyan használd a kertészkedést meditációként, miközben friss levegőn mozogsz és hasznos munkát végzel.
Erdőséták és természetjárás
A természetben töltött idő tudományosan bizonyítottan javítja a hangulatot és erősíti az immunrendszert. Vezetett sétáinkon megismered a környező növény- és állatvilágot, miközben finoman megmozgatod az izomzatodat.
Légzőgyakorlatok természetes környezetben
A tiszta levegőn végzett légzőgyakorlatok fokozzák a tüdőkapacitást és nyugtatják az idegrendszert. Különböző technikákat tanítunk, amelyeket otthon is könnyen alkalmazhatsz.
"A természetbe való visszatérés nem luxus, hanem szükséglet. Minden ember számára elérhető a belső béke, ha megtanul figyelni a természet ritmusára."
- Dr. Nagy Erzsébet, természetterapeuta
Válassz korosztályi programot
Minden életkornak megfelelő intenzitással és tartalommal tervezett programjaink. Válaszd ki a neked legmegfelelőbb csoportot és időtartamot.
Program időtartama
50-60 éves korosztály
Dinamikus program aktív embereknek
/ hó
- ✓ Heti 3 alkalmas jógagyakorlatok
- ✓ Erdőséták és természetjárás
- ✓ Kertészkedési workshopok
- ✓ Légzőgyakorlatok
- ✓ Táplálkozási tanácsadás
- ✓ Online közösség hozzáférés
60-70 éves korosztály
Kiegyensúlyozott program minden szinten
/ hó
- ✓ Heti 2-3 alkalmas enyhe jógagyakorlatok
- ✓ Relaxációs és meditációs technikák
- ✓ Természetgyógyászati ismeretek
- ✓ Közösségi kertészkedés
- ✓ Stresszoldó módszerek
- ✓ Személyes konzultáció
70+ éves korosztály
Gyengéd program fokozott figyelemmel
/ hó
- ✓ Heti 2 alkalmas ülő jógagyakorlatok
- ✓ Kíméletes mozgásformák
- ✓ Emlékezőgyakorlatok természetben
- ✓ Egyéni fejlesztési terv
- ✓ Családtagok bevonása
- ✓ Speciális táplálkozási tanácsok
Heti program példa (60-70 korosztály)
| Nap | Reggel (8:00-9:00) | Délután (15:00-16:00) | Este (18:00-19:00) |
|---|---|---|---|
| Hétfő | Légzőgyakorlatok a kertben | Enyhe jógastretching | Meditáció a természetben |
| Kedd | Séta a közeli parkban | Kertészkedési műhely | Relaxációs technikák |
| Szerda | Jóga gyakorlatok | Természetgyógyászat | Közösségi beszélgetés |
| Csütörtök | Aktív pihenés | Erdőséta vezetővel | Stresszoldó gyakorlatok |
| Péntek | Enyhe mozgás | Jóga és meditáció | Heti értékelés |
| Szombat | Szabadon választható | Közösségi program | Családi együttlét |
| Vasárnap | Természetimádat | Teljes pihenés | Hét tervezés |
FlowPath Hűségprogram
Minél hosszabb ideig vagy velünk, annál több előnyhöz juthatsz. A rendszeres részvételért cserébe különleges jutalmakat és kedvezményeket kínálunk.
Jelenlegi státuszod
Jelenlegi szinted: HALADÓ
- ✓ 15% kedvezmény minden programból
- ✓ Ingyenes egyéni konzultáció havonta
- ✓ Prioritás a workshopokon
- ✓ Speciális közösségi események
Következő szint: MESTER (40 pont hiányzik)
- • 25% kedvezmény minden programból
- • Vendég oktatói lehetőség
- • Családtagok 50% kedvezménye
- • Éves wellness hétvége
Erzsébet, 67 év
"Két éve járok a FlowPath programokra, és azt mondhatom, ez megváltoztatta az életem. A természetben töltött órák során újra megtanultam hallgatni magamra és megtalálni a belső békét."
József, 72 év
"A kertészkedési workshopok fantasztikusak! Nemcsak a növényeimmel való kapcsolat mélyült el, de új barátságok is születtek. A közösség meleg és befogadó."
Csatlakozz hozzánk
Töltsd ki az alábbi űrlapot, és hamarosan felvesszük veled a kapcsolatot. Minden kérdésedre szívesen válaszolunk, és segítünk kiválasztani a neked legmegfelelőbb programot.
Gyakran ismétlődő kérdések
A leggyakrabban feltett kérdések és válaszaink. Ha nem találod meg a választ, nyugodtan írj nekünk a kapcsolatfelvételi űrlapon.
Milyen fizikai állapotban kell lennem a programokhoz?
Programjaink minden fizikai állapotú ember számára alkalmasak. Az enyhe mozgáskorlátozástól a jó kondícióban lévő emberekig mindenki megtalálja a neki megfelelő szintet. Minden gyakorlatot úgy alakítottunk ki, hogy biztonságos legyen, és fokozatosan fejlődhess. Ha konkrét egészségügyi problémáid vannak, javasoljuk, hogy előzetesen konzultálj orvosaddal.
A tapasztalt oktatóink minden órán figyelik a résztvevőket, és szükség esetén egyéni módosításokat javasolnak. A cél a fokozatos fejlődés és a jó közérzet elérése, nem a teljesítménykényszer.
Mennyire időigényesek a programok?
A heti időbeosztás korosztály szerint változik. Az 50-60 éves csoportban heti 4-5 órás elfoglaltságra számíthatsz, míg a 70+ korosztályban elegendő heti 2-3 óra. Az órák időpontjai rugalmasan alakíthatóak, figyelembe véve a csoport tagjainak igényeit.
Minden program tartalmaz otthoni gyakorlatokat is, amelyeket saját tempódban végezhetsz. Ezek általában 15-30 perces egyszerű gyakorlatok, amelyek könnyen beépíthetőek a napi rutinba.
Szükség van speciális felszerelésre?
A programokhoz minimális felszerelés szükséges. Egy kényelmes jógamatrac, kényelmes ruházat és időjárásnak megfelelő cipő elegendő a kezdéshez. A kertészkedési workshopokhoz minden szükséges eszközt biztosítunk.
Ha hosszabb távon szeretnél gyakorolni otthon, javasoljuk egy egyszerű meditációs párna beszerzését, de ez sem kötelező. A hangsúly a természetes, egyszerű módszereken van, nem a drága felszereléseken.
Hogyan zajlanak az óráк rossz időben?
Minden helyszínen van fedett, világos termünk, ahol rossz idő esetén tartjuk az órákat. Ezek a termek úgy vannak kialakítva, hogy a természethez való közelséget érezhessed - nagy ablakokkal, növényekkel és természetes anyagokkal.
Enyhe esőben is gyakran gyakorolunk kint, fedett pavilonokban vagy verandán. A természet minden arca gyönyörű, és megtanítjuk, hogyan élvezd az időjárás változásait is.
Kezdj lassan
Nincs sietség. Minden nap egy kis lépés a jobb közérzet felé.
Figyelj magadra
A tested tudja, mire van szükséged. Tanulj meg rá hallgatni.
Élvezd a folyamatot
Nem a cél a fontos, hanem az út, amelyen végigmész.